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导读:“长时间用手指按压或轻扫屏幕,快速,密集,地重复做同样的,动作,就,会使手部的肌腱★出现☆chū xiàn★过★度☆ dù★的摩擦,这也是腱鞘炎★★形成☆xíng chéng★☆xíng chéng★,的先决条件。”张,庆文,★建议☆jiàn yì★,如果在腱鞘炎发作初期,症状★表现☆performance★,不是,很强烈的★时候☆shí hou★,减少手,指的劳作,同时使用★一些☆yī xiē★,活血化淤的药膏,贴敷,并,稍加,按摩,症状,也会得到缓解,。“疼的★时候☆shí hou★,就别玩了,歇,一歇。”此外,在,病情,初期,或,缓解期,应多,进行相关肌肉及肌腱的拉伸★运动☆yùn dòng★,若是拇指,屈肌腱腱鞘炎,可将拇指向指背方向牵拉;

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【沉迷网络游戏,容易打出病,乘车过程中★不要☆压嘛碟★玩】 ★记者☆journalists★从★广州☆Guangzhou★各,大医院的骨科,眼科了解到,竟然,不少“,游戏僵尸粉“打着打着,就打到了,医院”。医生提醒,长期沉迷此类,手机游戏对头颈,手,眼睛★都是☆All are★个祸害。,罪状一,:打出颈椎病★广州☆Guangzhou★中医药★大学☆university★第一,附属医院,骨科,副主任,张,庆文介绍,因为,过★度☆attitudes★游戏而引发脖颈酸痛,进而患上颈椎病,或者导致颈椎病,复发的,游戏迷越来越多,。最近接诊,30多岁的陈小姐,连续打了5个小时,打,出了,椎间盘,★问题☆foul-ups★是坐的时间,太长,又不,注重姿势,。张,庆文,解析,长期不当的头颈,姿势若不及时矫正,会使,颈椎,因长期扭曲而失去应有的,生理曲★度☆attitudes★,增,生的骨刺,会刺激或压迫邻,近的椎动脉及颈部,交★感☆sense★神经,很容易导致,椎动脉供血不足和颈椎过度疲劳,从而引起各种各样的症状。颈椎病★主要☆main★症状,是颈肩痛,放射至,头枕部和上肢,少数,有眩晕,摔倒,或一侧,面部发热,出汗异常,严重者,双下肢活动受★影响☆effect★。“有★一些☆some★是,初,发期,症状,并,不明显,但若是放任不管,那就另当别论,。”张庆文说,“,如只是头晕,脖子酸酸,的,或者,发现最近老是,落枕,这十之八九是颈椎病,那就要,小心,★注意☆危险信号★身体,了。,”颈椎病的,★主要☆main★诱因是姿势不正确,低头时间,过长,使肌肉疲劳,颈椎间盘★出现☆There★老化,并★出现☆There★慢性劳损,会,继发一系列,症状,。,张庆文★建议☆pointers★,粉丝们若是真的,“不打不行”,就要,★注意☆危险信号★以下要点:颈部保持正直,微微前倾,★不要☆压嘛碟★,扭转,倾斜。★因此☆therefore★,若要,玩手机时,★建议☆pointers★最好“正襟危坐”,并且每连续,玩30分钟★应该☆yīng gāi★休息,几分钟。平时,做些颈部,★运动☆sports★或按摩,。不要头靠在床头或沙发扶手上玩。,此外,平时多活动颈部,避免长时间,保持同样姿势,加强颈部的功能,锻炼,都能很好地预防颈椎病。罪状二:打出腱鞘炎★学生☆students★莉莉,每天必修课除了语,数,英外,就是游戏,不玩上,十个,八个,小时,就浑身不自在。连续,打了一个月,她,发现,拇指,越来越不听话了,时不时就钻心地疼。“一天,连续,★工作☆work★十小时,无,休整,连续★工作☆work★,一★星期☆week★,别说一根手指,就是,一个强壮,成年人,也受不了。”,张庆文介绍,当手部固定在一定★位置☆locates★作重复,过度活动,时,使肌腱和,腱鞘,之间,经常★发生☆occasionally occurred★,摩擦,以致,水肿,纤维性变,引起,内腔,狭窄,。★由于☆Meanwhile★肌腱在腱鞘内,活动时,通过的径道狭窄,从而出现疼痛和,★运动☆sports★障碍,这就是腱鞘炎,又称作,狭窄性腱鞘炎。,以往腱鞘炎,多发于40岁以上的★家庭☆family★主妇,当中,而,时下却变成了富贵病,患,病的★几乎☆much★★都是☆All are★智能手机和平板★电脑☆computer★用户,如今,又,成了,★一些☆some★手机玩家的★职业☆working★病。“长时间用,手指按压或,轻,扫,屏幕,快速,密集,地重复做同样的动作,就会使手部的肌腱出现,过度,的摩擦,这也是腱鞘炎,★★形成☆formed★☆caused★的,先决条件,。,”张庆文,建议,如果在腱鞘炎发作初期,症状★表现☆performance★不是很强烈,的★时候☆When★,减少手,指的,劳作,同时使用一些活血,化淤的药膏贴,敷,并稍加,按摩,症状也会得到缓解。“疼的★时候☆When★就,别玩了,歇一,歇。”此外,在病情,初期或缓解期,应多进行相关,肌肉及肌腱的拉伸运动,若是拇指屈肌腱腱鞘炎,可将,拇指向指,背,方向牵拉;若是手腕部,桡骨,茎突,腱鞘炎,可将四指握住拇指并向小指方向牵,拉。如此可利于,松解病变,局部的组织粘连,促进症状缓解。,他提醒,即使没有发病,在日常生活中,也要多加注意,防患于未然。要注意手指,手腕,不要过度弯曲或后伸;提拿物品不要过重;连续玩游戏,后,要揉搓手指,和手腕,再用热水泡泡,手;操作手机时,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,如,放在桌,面上,不要,悬空,。罪状三:打出眼疲劳很多人玩游戏久了,都会,★觉得☆felt★“眼湿湿”,其实★已经☆have been★在,不知不觉中打出了眼病。,白领王小姐,就有如此,经历,医生甚至警告她,若她,再无节制地玩游戏,将来,★或许☆stiII★不到四十岁就会,早早,患上,老花眼。很多人反驳,现在的智能手机像素都是很,精确,的,如同实景一般,怎么,会伤眼?对此,★中山☆Zhongshan★★大学☆university★★中山☆Zhongshan★眼科★中心☆center★副教授杨晓指出,无论手机,屏幕做得多大,像素,多高,长时间低着,头,目不转睛地,盯着看,容易造成眼部疲劳,诱发近视,干眼症甚至老花眼,等眼疾。“,即使是最高级的,手机,精度,最高的显示屏,对眼睛的,伤害还是★无法☆to be★避免的”。很多人,玩游戏都是工余,课余时间,或者,上下班,上下课的途中,还有就是临睡前,“,放松放松”,杨晓认为★这些☆These★见缝插针的,做法对眼睛伤害尤为严重,毕竟手机屏幕,还是有限,一些人坐公交车或吃饭时还,★不停☆back again★地打,这会,让眼睛,睫状肌一直处于紧张状态。★飞机☆用来打的★的,移动,躲避飞弹★这些☆These★过程会令人眼在,注视时要发挥,更大的调节力,容易引起视,疲劳。时间久了,眼睛,不坏才怪了。,杨晓表示,为了打几,场,★飞机☆用来打的★而牺牲,双眼,代价实在太大了,不值得,。如果实在,无聊又想玩一下解解闷,她建议玩,15分钟左右要让眼睛休息一下,不要长时间盯着手机,屏幕看,★可以☆can★通过,闭眼,休息,几,分钟或是眺望远方来缓解眼部,疲劳,让眼部,肌肉得到,放松。,另外,在乘车或是,运动过程中尽量,不要玩游戏,以,避免对眼睛造成更大的伤害,且,不能,保持一个正确的姿势,这些,都增,加了,视疲劳。,特别提醒,两岁以下小孩眼睛发育尚未完善,更不应玩游戏,。  

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