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导读:天然,的保养品轻松吃出健康(转),天然的,保养品,轻松,吃出健康(组图,),2012-02-1014:30来源,:冈山秀传医院营养师体内也要做SPA~从吃,★开始☆appeared★做★工作☆work★忙碌,生活紧张,似乎是目前每一个人的生活写照。网络撷图,天然,的保养品轻松吃出健康任何,事物★都是☆All are★一体两面的,★食物☆Food★也是一样。例如,摄取由支,含量,高的★食物☆Food★,★咖啡☆coffee★因含量多,辣,苦,腌渍食物…若食物,搭配,的好,食量不,过分摄取,食,材,以新鲜为主,食物,本身就是天然的保健★食品☆diet★。

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  天然的保养品, 轻松,吃,出健康(,组图)2012-02-10 14:30   来源: 冈山秀传,医院营养师,   体内也要做,SPA~从,吃,★开始☆kāi shǐ★做,★工作☆gōng zuò★忙碌,生活紧张,似乎是目前,每一个人的生活写照。★工作☆gōng zuò★还是,要做,三餐,还是,要吃,不然怎么会有,体力面对下一个挑战呢?只是,您★注意☆zhù yì★到,您所吃的,★食物☆shí wù★了,吗?,您坐下来看一下,所点的菜色了吗?摄取均衡营业 拥有元气好体魄,食材有着,青,赤,黄,白,黑,五种颜色,。在中医学上这五种,颜色,正对应到人体的肝,心,脾,肺,肾,五脏。由此得知,古代就有医食,同源的观念,它能★影响☆yǐng xiǎng★五脏的运作。以现代★科学☆kē xué★医学来看,每★一种☆yī zhǒng★★食物☆shí wù★种类有不一样,的营养价值。反言之,想要摄取足够的营养就必须,摄取不同的,食物,★而且☆ér qiě★不同,颜色,不同部位最好,。,举个,例子,牛肉又称为红肉。依食物,颜色,上是属于赤色,中医,对应,的是心脏。也就是说,能,补血,活血的功效,。从,现代,医学来看,牛肉含有,人体,易吸收的,蛋白质及铁质,维生素B群。所以,可促进,血液循环,拥有好,气色。无论是从事哪★一种☆yī zhǒng★工作,都有,不同程★度☆ dù★,的精神压力,是否有★时候☆shí hou★被工作压力压得喘不过气呢?一旦,压力来,了,血压是否也跟着,飙高呢?这,是因为肾上腺素,及副,肾上腺素分泌的,关系。★相信☆xiāng xìn★,此时心跳亦会跟着,加速,新陈代谢循环能力也就,跟着增,加了。食物能缓和情绪及让紧张的神经平静下来,吗?不过,★这些☆zhè xie★食物非药物,能吃,后立即见效,。★但是☆dàn shì★,长时间吃★这些☆zhè xie★食物真的能让紧张,的神经缓和下来喔!而食物在,颜色的搭配上也能让不安,不悦的情绪暂时忘记喔!哪些食物具有神奇的功效呢?,矿物质钙,镁,功,效能放松神经,肌肉,心跳规律,抚慰,情绪,预防抽筋。食物钙→,牛奶,优格,乳制品,小虾,。镁→杏仁,香蕉,无花果。部分蔬菜也还,含,钙质,★但是☆dàn shì★蔬菜中的,钙质人体不易吸收,。动物性钙质人体吸收★度☆ dù★约80%,。,维生素B,群(,B1,B2,B6,叶酸,菸硷酸),功效维护神经系统的稳定,促进末梢神经之,循环,B1若缺乏,会导致脑部,神经系统,精神,稳定受损。,胎儿若叶酸缺乏会★出现☆chū xiàn★,先天神经系统,缺陷,。食物糙米,胚芽米,麦片,全麦面包,酵母。维生素C功效可,协助制造,副肾上脾质素,是一种,可抗精神压力,的荷尔蒙,。维生素C★可以☆ kě yǐ★帮助纾,压预防★感☆gǎn★冒,抽菸者需要多,补充,因为抽菸会消耗更多维生素C,。食物,绿色,花椰菜,青椒,芥蓝,奇异果,芭乐,柑橘类,。,※,另外微量元素锰,有,★许多☆xǔ duō★资料均指出★可以☆ kě yǐ★缓和神经过敏,烦躁不安等等,但,至今,营养界对锰的功能,仍不清楚,这些,功效亦未获得,证实。    网络撷图天然,的保养品 轻松吃出,健康任何,事物★都是☆doushi★一体两面的,食物也是一样。,它能够让人拥有好心情,但是也会让人★感☆gǎn★到情绪不稳,烦躁喔!例如,摄取由支含量,高的食物,★咖啡☆kā fēi★因含量多,辣,苦,腌渍食物…,等。同时,也会,造成身体的负担,如:肥胖,高血压,胃肠,消化不良等等★问题☆wèn tí★之呈现。食材经过,烹调,配色,可,让人胃口大,开,增加食欲,在视觉,心情,及口欲上都能★满足☆mǎn zú★。,但是,食物没有好卖相,无论有多好吃,多,营养,有勇气尝试的人,★应该☆yīng gāi★,少之又少。★而且☆ér qiě★,没有好卖相,的餐点也会★影响☆yǐng xiǎng★用餐,的食欲及心情。若,食物搭配的好,食量不过分,摄取,食材以,新鲜为主,食物,本身,就是,天然,的,保健★食品☆shí pǐn★。身体状况不佳的人在享受美食的,同时又能缓和病情,增加营养素之,摄取,★相信☆xiāng xìn★身体状况★已经☆yǐ jing★,恢复一半了,。在,身体状况良好情况下,天然的保健★食品☆shí pǐn★更能,让★我们☆wǒ men★拥有一个,健康的,身体,愉悦的,好心情,。,

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